Bachata pro Začátečníky — Základní Kroky
Naučte se základní pohyby bachaty krok za krokem. Jednoduchý průvodce pro ty, kdo teď začínají.
Začít s bachatu není tak strašidelné, jak si myslíte
Bachata je jedním z nejjednodušších latinskoamerických tanců na to, abyste se s ním seznámili. Není to o tom být dokonalý. Jde o to, aby se vám zatancovalo a užilo si toho.
V průběhu příštích devíti minut se naučíte základní rytmus, jak se postavit se svým partnerem, a tři základní pohyby, které budete potřebovat. Po tom už budete schopni tančit na jakékoli taneční večeři.
Naučte se rytmus
Bachata má jednoduchý čtyřdobý rytmus — 1, 2, 3, pause. To je vše, co potřebujete.
Základní pohyb
Tři kroky vpřed, jeden zpět. Opakujte to znovu a znovu.
Spojte to dohromady
Přidejte hybnost boků a už tančíte bachatu.
Pochopit Rytmus Bachaty
Když jste slyšeli, jak se bachata hraje, všimli jste si toho charakteristického klidného rytmu? To je to, co dělá bachatu tak oblíbenou. Není to všude rušné a frenetické jako salsa.
Základní rytmus je čtyřdobý: 1, 2, 3, 4. Ale tady je ta věc — v bachate počítáte 1, 2, 3, pause na 4. Tanečníci čekají na čtvrtou dobu. To je to, co vám dá prostor a čas na to, abyste se pohybovali hladce.
Základní počítání:
1 — 2 — 3 — (pause) — 5 — 6 — 7 — (pause)
Všimněte si — počítáme 1-2-3, pak 5-6-7. Čtyřka a osma se přeskakují. To je přesně to, co dělá bachatu jedinečnou.
Chvíli vám to bude trvat, než se to vám dostane do krve. Poslouchejte si bachatu doma. Počítejte si do svého telefonu. Teď si vzpomeňte, že 4 a 8 jsou tiché.
Vzdělávací Obsah
Tato příručka je určena pouze pro vzdělávací účely. Pokud máte nějaké zdravotní obavy nebo fyzické omezení, poraďte se s lékařem nebo kvalifikovaným trenérem tance, než začnete s jakýmkoli cvičením. Všechny tanečníci mají své vlastní tempo a schopnosti — pokračujte v rychlosti, která je pro vás bezpečná.
Tři Základní Pohyby, Které Musíte Znát
Pokud se naučíte jen tři pohyby, budete schopni tančit. Není to všechno, ale je to dobrý začátek.
Základní Dopředný Pohyb
Stojíte vedle svého partnera. Když slyšíte 1, uděláte krok vpřed levou nohou. Na 2 je váš krok na místě s pravou nohou. Na 3 uděláte krok zpět levou nohou. Pak čekáte na 4. Opakujte z druhé strany. Levá noha, jistě, že je to hlavní noha na začátku.
Základní Zpětný Pohyb
To je jen ten předchozí pohyb naopak. Začnete krokem zpět, pak na místo, pak vpřed. Tanečník, který se pohybuje dopředu, jde dozadu a naopak. To je to, co je činí se jménem „základní."
Boční Pohyb (Side Step)
Místo pohybu vpřed a vzad, uděláte krok stranou. Levá noha jde doleva, pravá noha ji následuje, pak levá znovu. To je to. Boční pohyb vám dá prostor k tancování v malém prostoru a vypadá skvěle, když ho opakujete.
Postoj a Držení Těla
Dobré držení těla je důležité. Nejste voják v pozoru — měli byste vypadat uvolněně. Ale měli byste také vypadat sebevědomě.
Vaše hlava by měla být na vašich rameních. Vaše ramena by měla být vzadu a dolů — ne stažená. Váš trup by měl být přední. A ty vaše boky? To je ten magický kus. Vaše boky se pohybují jako tečka na konci věty. Pohybují se ze strany na stranu, ne jako čas do předu a dozadu.
- Hlava na rameních, oči na partnera
- Ramena relaxovaná a pozadu
- Trup lehce vpřed, nejste v tahu
- Boky se pohybují — to je klíč
- Kolena jsou vždycky mírně ohnutá
Připojení s Vaším Partnerem
Bachata není o tom, že se každý sám tančí. Je to o připojení. Je to o tom, že cítíte vaši partnera a že vám věří.
Když se držíte partnerů, nedrží se jej v pěsti. Drž se ho tak, jak bys se chytil přítele — pěkně, ale ne příliš těsně. Muž vede — znamená to, že dává malé signály svýma rukama a tělem, aby věděl, kam se má podívat.
Žena následuje — a to není pasivní. Žena poslouchá, co muž dělá, a reaguje. Je to jako konverzace. On říká něco rukou, ona poslouchá a odpovídá svým pohybem.
Tipy na připojení: Udržujte lehký kontakt. Buďte vůči svému partnerovi pozorní. Nebojte se koukat si do očí — není to divné, je to romantické.
Jak Trénovat Doma
Nemusíte čekat na taneční třídu, abyste se naučili. Tady je to, jak trénovat sami, nebo s přítelem doma.
Poslouchejte Hudbu
Pustite si báchatu a jen poslouchejte. Počítejte si do toho. Poznamenejte si, jak je to pomalé a hladké.
Učte se sami
Dejte si zrcadlo. Začněte s tím základním pohybem vpřed a vzad. Zpomalte to. Nemusíte být v tempu.
Přidejte Boky
Jakmile máte nohy, pracujte na svých bocích. To je část, která dělá bachatu bachatu. Boky se pohybují, nohy se pohybují.
Pak Tančit s Partnerem
Jakmile se cítíte jistě, vyzývejte přítele. Začněte pomalou. Komunikujte — je to v pořádku se bavit.
Teď Už Víte, Jak Začít
To je vše, co potřebujete — rytmus, tři pohyby, a dobrý postoj. Zbytek je prostě o tom, že to opakujete znovu a znovu, dokud se vám to nedostane do svalové paměti.
Pamatujte si, že všichni začínáme někde. Ty nejlepší tanečníci, které vidíte na taneční večeři v Praze nebo na sociální akci v Brně, byli také začátečníci. Jednoduše se rozhodli začít. Teď je na vás.
Připraveni Tančit?
Najděte místní taneční večer nebo třídu ve vašem okolí a zkuste to.
Prozkoumejte Taneční ProgramyDalší Zajímavé Články
